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sobrepeso

México es el segundo país del mundo en obesidad de adultos y el primero en obesidad infantil. El 50 por ciento de las personas que padecen obesidad y sobrepeso, presentan el hígado graso.

A pesar de que no existen estadísticas que indiquen cuántas personas tienen hígado graso en nuestro país, este padecimiento crece a la par de la obesidad y la diabetes. Y es que, el 70 por ciento de la población en México presenta problemas de sobrepeso u obesidad, además las personas menores de 40 años muestran un exceso de grasa visceral. El hígado graso también se puede presentar en niños a causa de la obesidad.

En Castillo y Asociados trabajamos en la prevención, que es la clave para fortalecer y recuperar la salud en nuestro país. Con nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores contarás con una red extensa de médicos y hospitales que te ayudarán a combatir esta enfermedad.

¿Cómo sabemos que padecemos de hígado graso?

El hígado es un órgano clave para muchas funciones del organismo, ya que ayuda a almacenar la energía de los nutrimentos, a la digestión, a producir algunas proteínas, a eliminar productos dañinos de la sangre, entre otras funciones. El hígado graso no alcohólico es la acumulación de grasa en el hígado de forma progresiva que no está relacionada con el consumo excesivo de alcohol, sino con los hábitos alimenticios y el estilo de vida sedentario y estresante.

La grasa visceral se localiza dentro de la cavidad abdominal, la cual se infiltra en las vísceras de manera especial en el hígado, cuyo límite admisible en los adultos es de tres kilos de grasa. Cuando los pacientes sobrepasan el límite permitido, el hígado altera su funcionamiento.

El órgano al no cumplir con todas las reacciones químicas y bioquímicas, hace que la enfermedad pueda convertirse en cirrosis hepática (no alcohólica), la cual inflama y vuelve fibroso al hígado, por lo que dejaría de funcionar de manera irreversible.

Hace apenas un mes, un equipo coliderado por científicos del Instituto de Investigación Biomédica (IRB Barcelona) y el Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS), del Hospital Clínic de Barcelona (Catalunya, España), reveló la función preventiva de la proteína CPEB4 contra el hígado graso. Sin embargo, este trabajo apenas está en fase de experimentación en laboratorio y se espera que en tiempos venideros, sea ya una realidad y forme parte de las estrategias terapéuticas del futuro.

¿Cómo podemos prevenirlo?

Bajando de peso: se mejora el metabolismo y se elimina de forma más adecuada las grasas. Sólo recuerda que la pérdida de peso debe ser gradual, máximo 4 kg por mes y supervisada por un especialista.

Evitando el consumo de grasas: sobre todo aquellas que está presentes en los lácteos, quesos grasosos, mantequilla y manteca.

Disminuyendo el consumo de azúcares: mermeladas, cajeta, miel y caramelos.

Comiendo en pequeñas porciones: divide todos los alimentos del día en 3 comidas principales y 2 colaciones. Procura mantener un horario fijo.

Consumiendo más fibra natural: proveniente de cereales integrales, verduras, frutas y leguminosas.

Aumentando tu ingesta de antioxidantes: vitamina A, vitamina E, vitamina C, etc, presentes en las frutas, verduras de hojas verdes, cereales integrales, soya, aguacate, cítricos y rábanos.

Realizando actividad física: de leve a moderada intensidad durante 20 minutos todos los días.


Adoptar mejores hábitos alimenticios y practicarlos día a día es el mejor camino para combatir el sobrepeso y construir, a partir de hoy, un futuro más sano.

Por lo general, cuando adoptes estas nuevas costumbres verás que al sentirte mejor no te va a implicar hacer grandes sacrificios. Si deseas más información sobre nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores, puedes contactar con un Asesor al (01) 55 3536 3718 o enviar un correo electrónico a atencionaclientes@castilloyasociados.mx

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