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hipertensión arterial

Cada 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial. Es un día en el que se pretende que la población mundial tome conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida y una presión arterial saludables.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la hipertensión arterial como uno de los problemas más importantes de salud pública mundial. Se estima que nueve millones de personas mueren por hipertensión cada año en el mundo: el 45 por ciento son causadas por infartos de miocardio y el 51 por ciento por accidentes cerebrovasculares.

En México unos 30 millones de personas son hipertensas; es decir, la enfermedad afecta a tres de cada 10 adultos en el país, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.

La hipertensión arterial es el tercer padecimiento cuanto a salud se refiere en nuestro país, y junto con la obesidad y la diabetes mellitus dos, representan las tres enfermedades crónico-degenerativas y mortales más preocupantes de la actualidad por su descontrolado incremento.

Una mayor prevención es clave para fortalecer y recuperar la salud en nuestro país. En Castillo y Asociados participamos en las tareas de prevención, así como en la formulación e implementación de soluciones personalizadas para lograr que nuestros asegurados vivan con tranquilidad cada día. Te brindamos la mejor solución para ti gracias a nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores.

¿Qué es la hipertensión arterial?

La presión arterial alta, mejor conocida como hipertensión, es una condición en la cual la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales es tan alta que eventualmente causará problemas de salud. Los principales órganos en donde repercute el descontrol de la presión arterial son el sistema nervioso, corazón, ojos y riñones, lo que deriva en diversos padecimientos como la insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal, ceguera y demencia, entre otros

A la hipertensión también se la conoce como el “asesino silencioso”: si no se tiene un control adecuado, puede llevar a sufrir un ensanchamiento del corazón, lo que, al paso del tiempo, generará insuficiencia cardiaca y con ello, la muerte.

Causas de la hipertensión

Existen dos tipos de presión arterial elevada: la primaria o esencial y la secundaria. En la más común, conocida como primaria, no hay una causa claramente identificable. Este tipo de presión elevada por lo general aumenta a lo largo de los años.

La hipertensión secundaria se puede presentar como resultado de una condición previa o subyacente. Este segundo tipo de presión sanguínea, tiende a aparecer de repente y los niveles son más elevados incluso que los de la hipertensión primaria. Las causas pueden ser:

  • Enfermedades de riñón
  • Tumores de la glándula suprarrenal
  • Defectos congénitos de los vasos sanguíneos
  • Efectos secundarios de medicamentos como pastillas anticonceptivas, antigripales y analgésicos
  • Drogas como cocaína o anfetaminas

Síntomas de la hipertensión

Los síntomas más frecuentes son: dolor en la parte posterior de la cabeza, mareo, palpitaciones, zumbido de oídos o ver pequeños destellos luminosos. Al manifestarse la enfermedad, las secuelas suelen ser irreversibles y afectan la calidad de vida, como alteraciones en el sistema nervioso —que pueden conducir a un derrame cerebral—, daños renales y afecciones visuales, como derrames o trastornos en la retina.

¿Cuáles son los factores que contribuyen a la aparición de la hipertensión?

Entre los factores que contribuyen a la aparición de la hipertensión arterial se encuentran aquellos asociados a: una dieta desbalanceada y con alto contenido de lípidos y sal (pues altera la circulación mediante el depósito de compuestos grasos en las arterias), el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el estrés.

Vivir con hipertensión

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir niveles altos de hipertensión, incluso si se está en un tratamiento para disminuir la presión arterial.

Una dieta saludable. Aliméntate con frutas, vegetales, granos enteros y lácteos bajos en grasas. Consume mucho potasio, ya que te ayudará a prevenir y controlar la presión arterial. Disminuye el consumo de grasas.

Disminuye la sal en tu dieta. Un consumo de 1,500 miligramos al día es apropiado para personas con 51 años o más, que tengan hipertensión, diabetes o mal renal crónico.

Trata de mantener un peso sano. Si tienes sobrepeso, bajar unos kilos te ayudará a disminuir el nivel de presión arterial.

Aumenta tu actividad física. Fija una meta de, por lo menos, caminar 30 minutos al día a paso ligero.

Limita el consumo de alcohol. Incluso con un estado de salud bueno, el alcohol puede elevar la presión arterial. Si bebes, hazlo con moderación.

No fumes. El tabaco daña las paredes vasculares e incrementa el proceso de envejecimiento de las arterias.

Controla el estrés. Practica técnicas de relajación, aflojando los músculos y respirando profundamente. Dormir bien también es fundamental.

Monitorea tu presión arterial en casa. Las mediciones en casa de la tensión arterial te indicarán si el medicamento que estás tomando está funcionando y puede alertarte en caso de alguna posible complicación.

Relájate. Baja el ritmo y respira lentamente.


La prevención de este tipo de padecimiento cuesta muy poco: una alimentación sana, realizar actividad física y tener un consumo bajo de sodio, son algunas de las medidas que te ayudarán a evitar la hipertensión arterial. Recuerda que es importante acudir de inmediato con tu médico si sientes algunos de los síntomas, ya que de no atenderse se pueden complicar y derivar en otros problemas.

Protegerte contra enfermedades es importante, pero contar con el respaldo de un seguro es el mejor apoyo para hacer frente a los gastos inesperados que puedan surgir.

Si deseas más información sobre nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores, puedes contactar con un Asesor al (01) 55 3536 3718 o enviar un correo electrónico a atencionaclientes@castilloyasociados.mx

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