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Día Mundial del Corazón

La Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la OMS y la UNESCO, designaron el 29 de septiembre como la fecha dedicada a realizar un llamado a cuidar la salud cardíaca. El lema de este año del Día Mundial del Corazón es “Da poder a tu vida” con el que se anima a la población a realizar simples cambios para mantenerlo sano y fuerte.

¿Sabías que el 80 por ciento de las enfermedades cardiovasculares, es decir las que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludables? La clave para prevenir las enfermedades cardiovasculares está en controlar los factores de riesgo.

En Castillo y Asociados participamos en las tareas de prevención, así como en la formulación e implementación de soluciones personalizadas para lograr que los asegurados vivan con tranquilidad cada día. Con nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores queda garantizada la no descapitalización económica de una familia o persona en caso de presentarse una enfermedad o un accidente, incluyendo todos los hospitales de la República Mexicana.

Sin embargo, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, según la OMS. Es cierto que el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular aumenta con la edad y que hay personas que cuentan con mayores posibilidades de sufrirlas que otras, pero si cuidamos nuestro corazón de manera anticipada podemos reducir el riesgo de padecerlas.

¿Cuáles son los principales factores que nos pueden llevar a desarrollar una enfermedad cardiovascular?

Los principales factores que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular son la hipertensión arterial, la tasa de colesterol LDL elevada, el tabaquismo, el sobrepeso y la obesidad, el sedentarismo, la diabetes tipo II y el consumo habitual de alcohol.

En el Día Mundial del Corazón te compartimos una serie de medidas que debes incluir en tu día a día para prevenir las enfermedades cardiovasculares y mejorar tu calidad de vida:

Seguir una dieta sana y equilibrada: que evite el sobre peso (perímetro de cintura menor de 94 cm en hombres y menor de 80 cm en mujeres). Debes aumentar el consumo de alimentos antioxidantes y ricos en vitaminas como las frutas y verduras. El pescado azul así como otros alimentos ricos en Omega 3 son excelentes para el buen funcionamiento del organismo. Los alimentos ricos en vitamina E y vitamina C también son muy beneficiosos para prevenir las enfermedades cardiovasculares. No añadas mucha sal a la comida y evita el exceso de azúcar.

Evita hábitos como fumar y beber: el consumo de alcohol y tabaco es uno de los principales factores que hace que aumenten las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular. Lo ideal es no abusar de las bebidas alcohólicas y eliminar el tabaco por completo, ya que éste afecta gravemente a los vasos sanguíneos del corazón, el cerebro y las extremidades.

Practicar ejercicio moderado de manera regular es muy beneficioso para el corazón: andar, nadar y montar en bicicleta son ejercicios que puedes realizar en 30 minutos, durante cinco días a la semana. También puedes subir o bajar escaleras en lugar de usar el ascensor, dejar el coche más lejos del trabajo e ir andando o bien, realizar tareas del hogar intensas.

Revisar y mantener controlados los niveles de colesterol y glucosa: es de gran importancia cuando se trata de prevenir las enfermedades cardiovasculares. Además, también es recomendable comprobar de forma regular tu presión arterial y consultar a tu médico si se produce algún tipo de alteración.

Si deseas más información sobre nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores, puedes contactar con un Asesor al (01) 55 3536 3718 o enviar un correo electrónico a atencionaclientes@castilloyasociados.mx

29 septiembre, 2016

Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares

¿Sabías que el 80 por ciento de las enfermedades cardiovasculares, es decir las que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludables?