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Parece ser que cada vez más la nueva fiebre del oro no tiene que ver con ganar mucho dinero ni con buscar la eterna fuente de la juventud. Lo más preciado hoy en día para los seres humanos y quizás lo más codiciado, es un concepto abstracto y muy subjetivo: atesorar felicidad.

La felicidad la podemos encontrar en las pequeñas cosas que podemos hacer a diario y que nos permitirán sentirnos mejor y que además están a nuestro alcance. La felicidad también pasa con vivir con tranquilidad cada día y nada mejor para lograrlo que contar con los Seguros de Gastos Médicos Mayores de Castillo y Asociados, que te apoyan en proteger la salud de las personas que más amas.

Tal Ben Shahar ha estudiado y plasmado en su libro Being Happy unos consejos que nos van a permitir sentirnos afortunados y en consecuencia, más felices. El escritor responde  a la eterna pregunta: ¿Alguna vez se tiene suficiente felicidad? “Es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos”, explica.

Les compartimos algunos de sus consejos para ser más felices:

  1. Perdona tus fracasos: Es más: ¡celébralos! El experto afirma que: “Es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”. Cuando no nos perdonamos, hace que los bajos niveles del perdón hacia uno mismo conlleve la presencia de trastornos como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.
  2. Aprende a agradecer: ¡no des siempre lo bueno por hecho! Agradece las cosas grandes y pequeñas. “Esa manía que tenemos de pensar que las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí tiene poco de realista”, afirma con contundencia Tal Ben Shahar.
  3. Realiza ejercicio: no es necesario realizar ningún deporte extremo. Basta con practicar un ejercicio suave como caminar a paso rápido durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas. Estas sustancias son las responsables de hacernos sentir llenos de felicidad, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer.
  4. Simplificar, en el trabajo y en el ocio: “Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, propone el escritor. Ya se sabe que “quien mucho abarca, poco aprieta”, y por ello lo mejor es centrarse en algo y no intentarlo todo a la vez. Esto no se refiere solo al trabajo, sino también al área personal y al tiempo de ocio: “Mejor apagar el teléfono y desconectar del trabajo esas dos o tres horas que se pasa con la familia”.
  5. Ejercita la meditación: este sencillo hábito combate el estrés. Una práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia. Por otro lado, es también un momento idóneo para manejar nuestros pensamientos hacia el lado positivo, aunque no hay consenso en que el optimismo llegue a garantizar el éxito, sí te aportará un grato momento de paz.
  6. Trabaja una nueva habilidad: la resiliencia: la felicidad depende de nuestro estado mental, no de la cuenta corriente. Concretamente, “nuestro nivel de dicha lo determinará aquello en lo que nos fijemos y en las atribuciones del éxito o el fracaso”. Esto se conoce como locus de control o ‘lugar en el que situamos la responsabilidad de los hechos’, un término descubierto y definido por el psicólogo Julian Rotter a mediados del siglo XX. En las personas, la resiliencia trata de expresar la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse saliendo fortalecido y con más recursos.

¿La felicidad es una utopía? ¡Todo depende de ti! ¡Lo que es seguro es que a mayor felicidad, mejor salud! Si deseas más información de nuestros Seguros de Gastos Médicos Mayores, puedes contactar con un Asesor al (01) 55 3536 3718 o enviar un correo electrónico a atencionaclientes@castilloyasociados.mx

Fuente: El Pais

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